EAT FRISCH & BE G´SUND!

Unsere Ernährungsgewohnheiten haben sich aufgrund vielfacher Einflüsse verändert- nicht immer zum Besseren. Industriell gefertigte Lebensmittel, berufsbedingte schwierige Essenszeiten, psychische Einflüsse: All das führt zu Essgewohnheiten, die nicht immer gut für unseren Körper sind. Wir helfen dir zu einem besseren und gesünderen DU!

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BESSER ESSEN, BESSER LEBEN

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ERNÄHRUNGSTRAINING

Ein Ernährungstraining läuft nach unterschiedlichen Konzepten ab. Vor Beginn jeder Maßnahme steht ein Kennentern-Termin an. Kann ich jene Leistungen bieten die du suchst? Ich bin keine Ärztin und keine Diätologin. Ich schreibe keine konkreten Speisepläne. Ich vermittle dir jene Information, die du wirklich willst. Du entscheidest selbst, ob du deine Gewohnheiten umstellen willst oder ob du ein konkretes Ziel hast? Die Freiheit der Entscheidung über die Umsetzung der Ernährungsempfehlung bleibt bei dir. - weil gute Ernährung mit einem guten Gefühl anfängt.

USP MEINES ERNÄHRUNGSTRAININGS

1.     Motivieren statt Belehren (du solltest dabei Spaß haben)
2.     Reflektieren statt Bekehren (du solltest dir ein Ziel setzen)
3.     Mitmachen statt Erklären (gemeinsam schaffen wir das)
4.     Erleben statt Zuschauen (gemeinsam kochen wir, gehen einkaufen und ich bin für dich da, wenn es dir einmal schwer fällt)

"Es ist nicht genug, zu wissen, man muss es auch anwenden; es ist nicht genug, zu wollen, man muss es auch tun"!

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ABLAUF ERNÄHRUNGSTRAINING

1.     wir definieren gemeinsam das Ziel
2.     wir sehen uns gemeinsam deinen Alltag (Beruf, Freizeit), Essenszeiten, Stress, Bewegung, Umwelteinflüsse, etc. an
3.     wir erfassen gemeinsam ein Ernährungsprotokoll und ich werte dir deine Mikro und Makro Nährstoffe aus. 
4.     Nach dem Auswerten des Ernährungsprotokolles erarbeiten wir gemeinsam welche Gewohnheiten man ändern kann, welche Makronährstoffe in der Ernährung fehlen um dich an dein Ziel zu bringen!
5.     Möglichkeit auf Workshops in der Gruppe zusätzlich verfügbar.

 

DAS BIETE ICH DIR

ERNÄHRUNGSPROTOKOLL

MENTAL COACHING

WORKSHOPS

GESUNDE UND EINFACH ERNÄHRUNG AUF DAUER

 

WEIL GESUNDHEIT EINEN WERT HAT

79 €

Kennenlerngespräch, gemeinsames Ausarbeiten der Gewohnheiten, 1 Woche Ernährungsprotokoll und Besprechung der Ernährungsweise und der Lebensmittel.

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59 €

Je weiterer Termin mit Coachings z.B. Überwinden von Heißhungerattacken, gemeinamen Kochen, Ausarbeiten von Gewohnheiten, neue Lebensmittel entdecken, Kochen mit Heilkräutern, etc.

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